Tot i el CORONAVIRUS, molts dels nostres usuaris/es segueixen fent activitat física durant aquest període de confinament a les seves cases. I és per això que us volem anar ensenyant com ho fan.
A partir d'avui, en aquesta mateixa notícia podreu anar veient les galeries de fotos que ens aneu enviant i totes les propostes que us fan els nostres monitors/es perquè us seguiu mantenint actius/ves i en forma.

Així que ja sabeu, si sou usuaris/es de qualsevol grup de l'OMET (d'adults i gent gran), envieu-nos per e-mail dues fotos i les publicarem. Ah!, recordeu de dir-nos qui sou i al grup al qual pertanyeu.

Entreu a la notícia per mirar les galeries i propostes de sessions d'entrenament per no perdre la forma física mentre estiguem confinats/ades.

Ah!, i a més, pels infants que formen part del programa del Jocs Esportius Escolars, us anirem penjant reptes i activitats (per esports) per fer durant aquests dies.

Animeu-vos a seguir fent activitat física i esperem les vostres fotos!

Adreces de correu a on ens ho podeu enviar:

Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.
sAquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

En aquesta primera galeria us ensenyem les fotos que ens han enviat dels entrenaments del dia 17 i 18 de març de 2020.

I en aquesta altre de sota, us deixem penjada una sessió de tonificació creada pel monitor del grup d'entrenament funcional de l'OMET, Aribau Portillo (Graduat en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport INEFC-Barcelona).

Si us animeu a fer-la, tingueu en compte que hi ha dues opcions de treball:
- Opció entrenats/ades: que són 3/4 voltes x 40 segons de treball + 20 segons de descans cada exercici.
- Opció "passo de tenir agulletes": que són 3 voltes x 30 segons de treball + 30 segons de descans cada exercici.

A més, si voleu veure algún video de circuits d'exercicis de manteniment, entreu al seu instagram:
-->@aribauportillo

Per acabar, us adjuntem dos pdfs perquè tingueu més opcions de sessions d'entrenament que ens ha passat l'entrenador dels grups de running i l'instructor de marxa nòrdica de l'OMET, Sergi Solivelles (entrenador d'atletisme pel Consell Català de l'Esport, instructor de marxa nòrdica per INWA i Trainer de Nordic Walking Academy)

PDF Sessió de Tonificació (clica)
PDF Sessió d'estiraments (clica)

19 de març de 2020
Avui alguns dels nostres monitors/es ens han enviat algunes fotos de l'activitat física que estan fent a casa seva i us adjuntem uns links que ens han enviat per si voleu fer alguna sessió de Ioga, Pilates i Estiraments. També podeu veure les fotos que ens han enviat quatre usuaries.

- Link d'una sessió de ioga enviada per la nostra monitora Marta Diez (clica)
- Link d'una sessió d'estiraments enviat pel nostre monitor Carlos Mora (clica)
- Link d'una sessió de pilates i correcció postural enviada per la nostra monitora Carolina Muscatelo (clica)

20 de març de 2020
Avui prepareu-vos a moure, estirar i tonificar el cos amb la sessió de pilates que us té preparada la nostra monitora de pilates PICHI. La sessió començarà a les 17.00 h des del seu instagram: @pichipilates. Apa va, tothom a connectar-se!

I de tots i totes els nostres usuaris, el primer en enviar-nos les seves fotos d'avui ha estat l'Àlex Albages del grup de Running. Animeu-se a entrenar (a casa) i a enviar-nos les vostres dues fotos.

21 de març de 2020
Heu de saber que la nostra monitora de pilates PICHI ens ha informa't que farà una sessió de pilates diària aquesta setmana. Us podeu connectar al seu instagram puntualment a les 17.00 h. Que us vagi bé! El seu instagram és: @pichipilates

22 de març de 2020

23 de març de 2020
La nostra monitora de ioga Marta Diez ens comunica que penja un video d'una sessió de Minfulioga al seu instagram perquè tothom que vulgui la pugui fer. El video estarà 24 hores penjat. Animeu-se a participar. CLICA

Tanmateix, si voleu fer una sessió en línia amb la nostra monitora de pilates i correcció postural Carolina Muscatelo, avui ens proposa la tercera sessió, concretament de MAT i tècniques de sòl. Serà molt interessant a nivell de Core, abdominals profunds, lumbars i psoas. En aquesta sessió es desenvoluparan la seqüència d'exercicis del Pilates MAT. Començarà amb la mobilitat global per progressivament localitzar-la amb moviments específics de Power House. CLICA

La nostra monitora de pilates PICHI ens explica que de moment fins divendres 20 de març de 2020, cada dia a les 17.00 h us podeu connectar al seu instagram life (@pichipilates) i fer amb ella una sessió. Avui s'hi ha connectat força gent. Només hi faltes tu!

Pels esportistes dels Jocs Esportius Escolars
Pel que fa als nostres esportistes més petits, els d'esport escolar, us anirem penjant uns PDFS amb algunes propostes de reptes i activitats. Així tots ells/es es mantindran en forma per quan reprenguem l'activitat a les escoles.

- PDF D'ATLETISME (CLICA)
- PDF D'HANDBOL (CLICA)
- PDF INICIACIÓ ESPORTIVA I MULTIESPORT (CLICA)
- PDF MOTRICITAT (CLICA)
- PDF PARXÍS RITMIQUERO (CLICA)

24 de març de 2020

25 de març de 2020
Estigueu al cas perquè per demà dia 26, la nostra monitora de pilates Maria Calvo ens oferirà una sessió de pilates en directe des del seu instragram. L'adreça és: @mariac9677
Tothom a connectar-s'hi a les 11.00 h en punt. Val la pena!

26 de març de 2020
Avui us deixem les dues propostes d'activitats esportives que ens ha enviat el nostre monitor dels grups d'Esports Usuals David Barceló.
- PDF Rotopoly esportiu (CLICA)
- PDF Joc de l'Oca esportiu (CLICA)

27 de març de 2020

30 de març de 2020